Vivemos em uma época em que o relógio parece ditar o ritmo da vida. Mesmo quando não há urgência, sentimos que precisamos estar sempre produzindo, resolvendo, respondendo — como se parar fosse sinônimo de fracasso. Essa pressa constante, tão normalizada no cotidiano, é um dos gatilhos mais silenciosos da ansiedade moderna.
A verdade é que muitas vezes não estamos apenas com falta de tempo, mas com falta de presença. A mente corre à frente dos acontecimentos, projetando o que ainda nem aconteceu, enquanto o corpo tenta acompanhar esse ritmo impossível. É nessa desconexão entre o “aqui e agora” e o “preciso fazer mais” que a ansiedade cresce, silenciosa, até ocupar todo o espaço interno.
Na Gestalt-terapia, entendemos que a ansiedade é um sinal de desequilíbrio entre o que vivemos e o que sentimos. Quando o foco está apenas no futuro, perdemos o contato com o presente — o único lugar onde a vida realmente acontece. O primeiro passo para lidar com a ansiedade não é correr mais rápido, mas aprender a ficar. Ficar consigo, com suas emoções, com o silêncio, com o simples ato de respirar e perceber o que está vivo em você neste momento.
Como Psicóloga em Maringá, percebo diariamente o quanto essa pressa emocional tem adoecido pessoas de todas as idades. Jovens que se cobram por não “chegar lá” rápido o bastante; adultos que sentem culpa por descansar; profissionais que confundem valor com produtividade. Todos carregam o mesmo peso invisível: o medo de parar.
Mas o verdadeiro movimento vem quando aprendemos a desacelerar. Quando reconhecemos que viver não é apenas cumprir tarefas, mas estar inteiro em cada uma delas. Permitir-se sentir, descansar, observar e aceitar o próprio ritmo é um gesto de coragem — e também um ato de cura.
Se você sente que está sempre correndo, talvez seja hora de entender o que, de fato, está tentando alcançar. A terapia pode ser esse espaço seguro para desacelerar, reconectar-se consigo e redescobrir o prazer de viver com mais leveza e presença.
Psicologia Evidence – Psicóloga Vanessa Oliveira em Maringá
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