uando dezembro começa, é comum sentir uma mistura de entusiasmo pelas festas e um peso silencioso no peito. A expectativa social de “fechar o ano com chave de ouro” faz com que muitas pessoas entrem em um ritmo acelerado, tentando resolver em poucos dias tudo aquilo que ficou pendente ao longo dos meses. Na prática, esse movimento cria mais ansiedade do que leveza.
Na Gestalt-terapia, falamos sobre as “situações inacabadas”, que são emoções, conflitos e tarefas que não foram concluídos e continuam pedindo nossa energia. No fim do ano, muitas pessoas tentam forçar encerramentos: resolver conflitos familiares antigos, atingir metas que já não fazem sentido, reorganizar a vida inteira antes do dia 31 ou participar de eventos mesmo quando o corpo pede descanso. Esse comportamento gera angústia porque nos afasta do presente e nos coloca numa pressão constante para “dar conta”.
O resultado é um dezembro em que, em vez de comemorar, muitos apenas sobrevivem — exaustos, irritados e com sensação de insuficiência. Por isso, diferenciar o que realmente precisa ser feito do que é apenas uma cobrança interna é essencial para manter o equilíbrio emocional.
Algumas perguntas podem ajudar nesse processo:
👉 O que estou tentando resolver tão rápido?
👉 Isso realmente precisa ser concluído agora?
👉 Estou vivendo o presente ou preso(a) no que “falta fazer”?
👉 Como meu corpo está reagindo a este ritmo?
Uma prática simples é a técnica da pausa: antes de assumir compromissos ou entrar em novas demandas, respire fundo e observe como você está se sentindo. Essa autoconsciência diminui a ansiedade e favorece escolhas mais verdadeiras, alinhadas ao que você realmente pode sustentar.
Se você percebe que o fim do ano traz mais tensão do que alegria, buscar apoio psicológico pode ajudar a compreender seus limites, suas necessidades e a forma como você se relaciona com as expectativas externas. A terapia é um espaço seguro para reorganizar emoções e iniciar o próximo ciclo com mais presença e leveza.
📍 Psicóloga Vanessa Cristine – CRP 08/10718
20 anos de experiência no atendimento de adolescentes e adultos
Especialista em Gestalt-terapia, casais e família e avaliação psicológica
📍 Av. São Paulo, 1061 – Sala 817 – Zona 1, Maringá – PR
