A chegada da Black Friday desperta um movimento coletivo de desejo, pressa e impulsividade. As ofertas parecem irresistíveis e, em muitos casos, são mesmo. Mas, para além dos descontos, existe algo mais profundo acontecendo: o consumo nem sempre atende a uma necessidade real — às vezes, ele tenta preencher um vazio emocional.
Na Gestalt-terapia, trabalhamos o conceito de awareness (consciência), que significa estar presente e atento ao que realmente sentimos e precisamos no momento atual. Quando essa consciência está enfraquecida, a compra pode se tornar um mecanismo de defesa, usado para evitar contato com emoções difíceis, como ansiedade, solidão, frustração ou conflitos conjugais.
Comprar traz uma sensação imediata de prazer, mas de curta duração. Logo após a euforia inicial, muitas pessoas sentem culpa, arrependimento ou percebem que adquiriram algo que não acrescenta nada à vida real. Isso acontece porque a compra compulsiva não resolve a causa do sofrimento — apenas a mascara temporariamente.
🔍 Desejo real ou fuga emocional?
Antes de comprar, vale refletir:
Eu realmente preciso disso?
Essa compra melhora minha vida ou só alivia um desconforto momentâneo?
Estou tentando compensar algo que está difícil de lidar?
A diferença entre desejo saudável e consumo compulsivo está no motivo. Desejar algo é natural e faz parte da vida. Mas comprar para silenciar sentimentos é sinal de que alguma necessidade emocional está pedindo atenção.
🛑 A técnica da pausa: uma ferramenta gestáltica
Antes de passar o cartão, experimente a técnica da pausa:
Pare por alguns segundos.
Respire profundamente.
Pergunte a si mesmo:
“Como estou me sentindo agora?”
Observe: é vontade genuína ou um escape emocional?
Esse exercício simples ajuda a trazer awareness, reduzindo impulsividade e favorecendo escolhas mais conscientes e alinhadas com o que você realmente precisa.
Se você percebe que o consumo se tornou uma forma de lidar com emoções difíceis, buscar ajuda psicológica pode ser um caminho importante para compreender suas necessidades e fortalecer a autorregulação emocional.
📍 Psicóloga Vanessa Cristine – CRP 08/10718
Psicoterapia para adolescentes e adultos | Especialista em Gestalt-terapia
Atendimento em Maringá – Av. São Paulo, 1061 – Sala 817 – Zona 1
