Na Gestalt-terapia, falamos sobre as “situações inacabadas”, que são emoções, conflitos e tarefas que não foram concluídos e continuam pedindo nossa energia. No fim do ano, muitas pessoas tentam forçar encerramentos: resolver conflitos familiares antigos, atingir metas que já não fazem sentido, reorganizar a vida inteira antes do dia 31 ou participar de eventos mesmo quando o corpo pede descanso. Esse comportamento gera angústia porque nos afasta do presente e nos coloca numa pressão constante para “dar conta”.

O resultado é um dezembro em que, em vez de comemorar, muitos apenas sobrevivem — exaustos, irritados e com sensação de insuficiência. Por isso, diferenciar o que realmente precisa ser feito do que é apenas uma cobrança interna é essencial para manter o equilíbrio emocional.

Algumas perguntas podem ajudar nesse processo:
O que estou tentando resolver tão rápido?
Isso realmente precisa ser concluído agora?
Estou vivendo o presente ou preso(a) no que “falta fazer”?
Como meu corpo está reagindo a este ritmo?

Uma prática simples é a técnica da pausa: antes de assumir compromissos ou entrar em novas demandas, respire fundo e observe como você está se sentindo. Essa autoconsciência diminui a ansiedade e favorece escolhas mais verdadeiras, alinhadas ao que você realmente pode sustentar.

Se você percebe que o fim do ano traz mais tensão do que alegria, buscar apoio psicológico pode ajudar a compreender seus limites, suas necessidades e a forma como você se relaciona com as expectativas externas. A terapia é um espaço seguro para reorganizar emoções e iniciar o próximo ciclo com mais presença e leveza.

Psicóloga Vanessa Cristine – CRP 08/10718
20 anos de experiência no atendimento de adolescentes e adultos
Especialista em Gestalt-terapia, casais e família e avaliação psicológica
Av. São Paulo, 1061 – Sala 817 – Zona 1, Maringá – PR

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De acordo com a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), cerca de 4% da população adulta convive com o TDAH. Em muitos casos, o transtorno se manifesta na infância, mas permanece sem diagnóstico até a vida adulta. Pessoas com TDAH podem apresentar dificuldades de foco, desorganização, esquecimento frequente, impulsividade e sensação constante de estar sobrecarregadas, mesmo em situações cotidianas simples.

Esses sintomas afetam não apenas o desempenho profissional e acadêmico, mas também relacionamentos, autoestima e saúde emocional. É por isso que buscar tratamento de TDAH em Maringá com um profissional qualificado é fundamental. O diagnóstico deve ser feito por meio de avaliação psicológica completa, que considera tanto os aspectos comportamentais quanto os emocionais e cognitivos.

Na Gestalt-terapia, abordagem na qual sou especializada, o olhar sobre o TDAH vai além dos sintomas. A terapia busca compreender o paciente de forma integral — suas experiências, emoções e forma de perceber o mundo — ajudando-o a desenvolver consciência, autogestão e presença. O foco não é apenas “controlar o sintoma”, mas ampliar o autoconhecimento e fortalecer a capacidade de lidar com os desafios diários com mais clareza e equilíbrio.

O tratamento psicológico do TDAH em adultos inclui estratégias para melhorar a atenção, gerenciar o tempo, reduzir a impulsividade e desenvolver hábitos saudáveis. Quando associado à psicoterapia, o acompanhamento multiprofissional (como psiquiatria e neuropsicologia) potencializa os resultados.

Psicóloga Vanessa Cristine – CRP 08/10718
Atuo há 20 anos em clínica com adolescentes e adultos.
Especialista em Gestalt-terapia, casais e família e avaliação psicológica.
Ofereço tratamento de TDAH em Maringá com foco em equilíbrio emocional, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Consultório: Av. São Paulo, 1061 – Sala 817 – Zona 1, Maringá – PR, 87013-040.

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